Отже, ви отримали травму, якої ви просто не можете позбутися. Ви відпрошуєтеся з роботи, робите крижані компреси, тягнете м’язи і робите всі необхідні речі, але все одно шкутильгаєте по дому. Ви витрачаєте дуже багато часу, намагаючись сформулювати свій особливий тип болю для тих коханих, які все ще терплять вас. Ви записуєтеся до фізіотерапевта і на масаж, і ви сходили б навіть на аромотерапію, якби це допомогло вам знову бігати, але не допомагає нічого. Ви самі ставите собі діагноз на сайті інтернет-лікаря: ви структурно неповноцінна людина, для якої одужання неможливе.
Не здавайтесь!
Відповідь може бути прямо на кінчиках пальців. Точніше, на 2 мм під кінчиками ваших пальців. Під вашою шкірою, що повністю покриває ваше тіло і проходить свій шлях через ваші нутрощі, як павутиння, – це фасція. Фасція складається головним чином із щільних колагенових волокон, які створюють повну тілесну систему пластів, зв’язок і мішків, що огортають, ділять і проникають у кожну з ваших м’язів, кісток, нервів, кровоносних судин і органів. Все ваше тіло вкрите їй. Ви захищені фасцією, ваше тіло пов’язане докупи і справно залишається в людському образі за допомогою фасції.
Чому ніхто не згадував фасції раніше? Тому що мало хто знає про неї стільки. Фасція – безладний матеріал. Її важко вивчити. Вона настільки розширена і переплетена, що вона не відповідає медичним стандартам, за якими її можна було б розписати і проілюструвати в підручнику. Крім того, функція фасції складна та заплутана, більш тонка, ніж у інших систем. Для більшості в медичній історії вважалося, що кістки – це каркас, м’язи – мотор, а фасція – це просто упаковка.
Насправді, на розтинах у медінститутах типовим було, що треба видалити якнайбільше фасції, щоб подивитися, що під нею, розглянути щось важливе. Картинка в рамці, що висить у кабінеті вашого лікаря, на якій зображена людина з червоними м’язами і великими очима – це тіло, з якого видалена фасція; ви виглядаєте всередині не так, але так можна набагато точніше і простіше вчитися, і саме таким чином лікарі довгий час вчилися дивитися на вас. Донедавна.
У 2007 році перший міжнародний Конгрес з Вивчення Фасції, який проходив у Гарвардській Медичній Школі, прийшов до нової вимоги до уваги фасційної системи. З того часу фасція часто згадувалась як «Історія Попелюшки» у світі анатомії, і в значенні її загадковості, і схибленості на ній тих, хто її вивчає. Поки ви не можете розділити захоплення медичних та тілесно-орієнтованих спільнот з приводу механотрансдукції та скорочувальних властивостей міофібробластів, подумайте про це так: фасція відіграє головну роль у будь-якому русі, який ви робите, та у будь-якій травмі, яку ви коли-небудь отримували, але ще п’ять років тому ніхто не приділяв цьому жодної уваги. Нині ж вони надолужують втрачене.
Основи фасції
Що вона робить? Вона обертає кожну з ваших внутрішніх частин, відокремлюючи їх один від одного і дозволяючи їм легко ковзати з вашими рухами. Вона міцна, скрізька та волога. Вона створює оболонку навколо кожного м’яза; оскільки вона жорсткіша, вона пручається надмірному розтягуванню і схожа на анатомічний аварійний вихід. Вона поєднує ваші органи, ребра, м’язи і всі кістки воєдино. Вона формує ваші начинки, надаючи їм вигляду технічних, збалансованих стресорів і контр-стресорів, щоб створити рухливе, гнучке і пружне ціле тіло. Двома словами, вона захищає вас від перетворення на велику наповнену кістками ляпку.
“Фасція – це недостатній елемент у рівнянні руху/стабільності”, – говорить Том Майєрс, автор визнаної книги “Anatomy Trains”. Майєрс був серед перших медиків-професіоналів, які зробили виклик загальному незнанню фасції в людському тілі. Він довго сперечався за цілісніше ставлення, з фокусом на фасції, як на недооціненому наглядачі.
Ось що вразило світ медичної спільноти: фасція – не просто пластикова обгортка. Фасція може скорочуватися, відчувати та впливати на те, як ви рухаєтеся. Це наш найбагатший орган почуттів, вона має здатність скорочуватися незалежно від м’язів, що вона оточує, і вона відповідає на стрес без вашої свідомої команди. Це багато що означає. Це означає, що фасція впливає на ваші рухи, на краще це чи на гірше. Це означає, що те, що у масажистів, фізіотерапевтів і ортопедів прямо під кінчиками пальців – це і є змінна, яку вони шукали.
